Verantwoord gokken

Begrijp uw Grenzen

Stel een budget in en houd je eraan. Bepaal hoeveel je je kunt veroorloven om per sessie of per week aan gamen uit te geven, en overschrijd dat bedrag niet.

• Overweeg om stortingslimieten in te stellen
• Zet geld opzij voor essentiële uitgaven voordat je fondsen voor entertainment toekent
• Wees je bewust van je winst/verlies ratio en pas deze dienovereenkomstig aan

Waarschuwingssignalen

Maak je je zorgen over je gamegewoonten?

• Meer spelen dan je van plan was
• Meer tijd aan gamen besteden dan gepland
• Gamen gebruiken als een ontsnapping of om om te gaan met stress, angst of andere emoties
• Liegen over hoeveel je uitgeeft of je gamegewoonten
• Schuldgevoelens of schaamte voelen over je gamegewoonten

Tools en Hulpbronnen

We geven om je welzijn. Als je denkt dat je mogelijk een probleem hebt met verantwoord gamen:

• Gebruik onze zelfevaluatietest om de ernst van potentiële problemen te beoordelen
• Verken tools zoals realiteitschecks, stortingslimieten en sessieherinneringen op onze site
• Kijk naar externe hulpbronnen zoals counselingdiensten of steungroepen

Preventie van Probleemgamen

Mindful Speeltechnieken

• Neem regelmatig pauzes (minimaal elk uur)
• Regel je spel door sessies en tijdslimieten in te stellen
• Behoud een balans met andere aspecten van het leven (werk, relaties, vrijetijdsactiviteiten)

Hulp is Beschikbaar

Als je het moeilijk hebt

• We moedigen aan om advies in te winnen bij professionals die op maat gemaakte ondersteuning kunnen bieden
• Neem contact op met dierbaren of vertrouwde vrienden voor hulp